25 Nisan 2025

Gün boyunca “bugün harika beslendim” diyorsun ama gece olup saat21.00-22:00’yi geçince kendini buzdolabının önünde buluyor musun? Gece yemek yeme isteği, sadece irade ile açıklanamayacak kadar çok yönlü bir durum. Bazen fiziksel açlık, bazen de duygusal yorgunluk tetikleyici olabiliyor. İşte gece krizlerini azaltmak ve daha dengeli bir beslenme rutini oluşturmak için 6 etkili ipucu: Gündüz Yeterince […]