Hurmaların iyi besin özellikleri vardır. Bu nedenle günlük diyetimizde hurmaya yer vermek tavsiye edilir.
Hurma tüketmenin bazı faydaları:
- Hurma kolesterolden arındırılmış ve çok düşük yağ içerir. Hurma vitamin ve mineral açısından zengindir.
- Diyet lifi, protein ve B1, B2, B3, B5 gibi vitaminlerin yanı sıra A1 ve C vitaminleri açısından da zengindirler.
- İçerisinde çözünen ve çözünmeyen lifler ve farklı aminoasitler bulunduğundan sindirim sisteminin iyileşmesine yardımcı olur.
- Enerji verici özelliği bulunan hurma, glikoz, sakaroz ve fruktoz gibi doğal şekerler içerir.
- Hurma kalorisi oldukça düşük olup, sağlığına dikkat edenler için son derece uygundur.
- Hurma potasyum açısından zengindir ve sodyum açısından düşüktür. Bu, sağlıklı bir sinir sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Çalışmalar, potasyum açısından zengin yiyeceklerin dahil edilmesiyle felç riskinin azaldığını göstermektedir
- Hurma aynı zamanda LDL kolesterolün düşürülmesine de yardımcı olur.
- Hurma yüksek demir içeriğine sahiptir ve kansızlığın tedavisinde çok faydalıdır. Hastalar daha iyi avantajlar için bol miktarda hurma yiyebilirler.
- Hurma ayrıca florür içerir ve bu sayede diş çürümesinin yavaşlamasına yardımcı olur.
- Kabızlık çekenlere iyi gelir. Bir gece suda bekletilip su ile birlikte tüketildiğinde ekstra fayda sağlar.
- Hurma kilo almaya yardımcı olur ve aşırı zayıflama sorunu yaşayanlara faydalıdır.
- Hurma alkol zehirlenmesine iyi gelir. Karın kanserini tedavi eder.
- Süt ile birlikte alındığında sperm sayısını artırabilir.
