Blog Yazıları

Besin Takviyeleri: Omega-3
Omega-3 yağ asitleri son yıllarda sadece bir trend değil, sağlık dünyasında bilimseltemellere dayanan önemli bir takviye olarak yerini sağlamlaştırdı. Peki

Hızlı Yemek Yiyenler Daha mı Çok Acıkıyor?
Günümüzün hızlı temposunda birçok kişi öğünlerini aceleyle geçiştiriyor. Ancakbu alışkanlık sadece sindirimi zorlaştırmakla kalmıyor, aynı zamanda daha çabukacıkmamıza da neden

Fonksiyonel Besinler Nelerdir? Günlük Hayatta Nasıl Kullanılır?
Günümüzde sadece doymak için değil, aynı zamanda sağlığı desteklemek vehastalık riskini azaltmak için besleniyoruz. Bu yaklaşımın merkezinde ise giderekdaha fazla

Besin Takviyeleri: Kolajen
Kolajen, vücudumuzun en bol bulunan proteinlerinden biridir. Bağ dokularının,cildin, kemiklerin, tendonların ve kıkırdağın yapısında yer alır. Yaşlanmayla birliktekolajen üretimi azalır;

Bitki Bazlı Proteinlerle Kas Yapmak Mümkün mü?
Son yıllarda hem sağlık hem de çevresel nedenlerle bitki bazlı beslenmeye olanilgi hızla artıyor. Peki hayvansal ürünleri tüketmeden kas yapmak

Bel Bölgesi Yağlanmasına Karşı BilimselYaklaşım: Beslenme Nasıl Olmalı?
Bel Bölgesi Yağlanması Neden Önemli? Karın bölgesindeki yağlanma, estetik kaygıların ötesinde sağlık açısından ciddiriskler taşır. Özellikle iç organların çevresinde biriken

Glutamin Takviyesi Nedir? Ne İşe Yarar?
Günümüzde birçok kişi bağışıklık sistemi, kas sağlığı ya da sindirim sistemi içinglutamin takviyesi kullanmayı tercih ediyor. Peki glutamin nedir? Ne

Metabolizma Hızı: Gerçekten Yavaşlayan Bir Şey mi?
Modern sağlık ve beslenme dünyasında sıkça duyduğumuz bir ifade: “Benimmetabolizmam yavaş.”Peki nedir bu metabolizma hızı? Gerçekten değişken midir? Hangi faktörlerleartar

Kahvaltı Etmeden Zayıflanır mı? Bilim Ne Diyor?
Uzun yıllardır “kahvaltı günün en önemli öğünüdür” söylemini hepimiz duyduk.Ama son yıllarda aralıklı oruç (intermittent fasting) ve farklı beslenmeyaklaşımlarının popülerleşmesiyle

Besin Takviyeleri: Bromelain
Bromelain, ananas meyvesinde ve özellikle sap kısmında bulunan güçlü birenzimdir. Son yıllarda doğal anti-inflamatuar etkileri ve sindirime olan katkısıyladikkat çeken

Gece Yemek Yeme Krizlerini Önlemek İçin 6 Etkili İpucu
Gün boyunca “bugün harika beslendim” diyorsun ama gece olup saat21.00-22:00’yi geçince kendini buzdolabının önünde buluyor musun? Gece yemek yeme isteği,

Mutfağını Temizle, Hayatını Hafiflet!
Sağlıklı beslenmenin en büyük sırrı mucize bir besinde değil, evinin içindesaklı. Nerede mi? Tabii ki mutfağında! Ne kadar çabalarsan çabala,