Diyet kelimesi herkesin korktuğu,negatif anlamlar yüklediği “aç kalacağım” ,”hayatım kısıtlanacak” gibi hisler uyandıran bir kelimedir. Diyet kelimesi yerine “sağlıklı beslenme” kelimesini kullanmak daha pozitif gelecektir.
GELELİM DİYET NE DEĞİLDİR?
- Kalori saymak,
- Aç kalmak,
- Her şeyi yağsız,tuzsuz,şekersiz,light olarak tüketmek,
- Light ürünleri sınırız tüketmek,
- Ekmek tüketmemek,
- Kısa sürede hızlıca kilo vermek için uygulamak,
PEKİ DİYET NEDİR?
Gün içerisinde tüketilecek besinlerin sizin ihtiyacınıza, varsa sağlık problemlerinize göre miktar ve çeşitlerinin ayarlandığı sağlıklı beslenme programıdır.
Bu programda günlük enerji gereksiniminiz hesaplanarak alamanız gereken karbonhidrat,protein ve yağ dengesi ayarlanır.
Beslenme programlarının sürdürülebilir olması çok önemlidir.Aşırı miktarda kısıtlanmanın olmadığı,sevdiğiniz besinlerin beslenmenizde yer aldığı hayatınıza kolayca adapte edebileceğiniz size özel programlar olmalıdır.
En önemlisi beslenme programlarınızı bir diyetisyen yardımı olarak düzenlemeniz olacaktır.
