Uncategorized

40’lı yaşlarınızda 20’li yaşlarınızda yediğiniz gibi mi besleniyorsunuz? 60’lı yaşlarınızda beslenme ihtiyaçlarınızı görmezden mi geliyorsunuz? Siz değil! Her on yılın özel ihtiyaçlarını karşılamak için yeme alışkanlıklarınızı ayarlayarak en sağlıklı vücudunuzu oluşturun ve koruyun. 10-20 Yaş Arası: Kemik Geliştirme 20’li yaşlarınızda kemik yoğunluğunuz hala artıyor, bu yüzden bu, kemiklerinizin güçlü ve sağlıklı büyümesine yardımcı olmaya devam […]

Tiroid hastalığı olan bir kişide başka otoimmün bozukluklar ve sağlık sorunları varsa, beslenme durumu etkilenebilir. Genel sağlık durumlarına ve gıda alımına bağlı olarak, belirli besinler eksik olabilir veya eksiklik varsa daha yüksek miktarlara ihtiyaç duyulabilir. İşte tiroid bezini etkileyebilecek bazı temel besinler: İyot Sofra tuzunun “iyotlu” olmasının nedeni, insanların tiroid hastalığı geliştirmesini önlemektir. Birçok insan

Demir bir mineraldir ve temel amacı, kırmızı kan hücrelerinin hemoglobininde oksijeni vücudun her yerine taşımaktır, böylece hücreler enerji üretebilir. Demir ayrıca karbondioksitin atılmasına yardımcı olur. Vücudun demir depoları o kadar azaldığında, oksijeni verimli bir şekilde taşıyacak yeterli sayıda normal kırmızı kan hücresi üretilemez ve demir eksikliği anemisi olarak bilinen bir durum gelişir. Demir seviyeleri düşük

Mis gibi kokusu ile yemeklere ve salatalara lezzet katan fesleğen,antibakteriyel etkili özel bir sebze. Antibakteriyel etkisini; estragol, eugenol, rosmarinik asit gibi bileşenlerden dolayı gösteren taze fesleğenin bizlere sunduğu birçok güzellik var.. KALP SAĞLIĞINI KORUYOR; bilimsel bir dergide yayınlanan bir araştırmanın sonuçları kalp sağlığını koruduğunu gösteriyor. Üç grup üzerinde yedi haftalık bir çalışma yürütülmüş ve ilk gruba

Vücutta rol oynayan sekiz tane iyi bilinen B vitamini vardır. Metabolizmayı desteklerler ve vücudun yiyeceklerden enerji üretme yeteneğine katkıda bulunurlar. B vitaminlerinin birçoğunun ek işlevleri de vardır: B6 vitamini Bu vitamin takviyelerde bulunduğunda alternatif olarak “piridoksin” olarak listelenebilir. B6 vitamini metabolizmada rol oynar, bağışıklık sisteminin çalışmasına yardımcı olur ve sağlıklı bir sinir sistemi için gereklidir.

Trigliseridler kandaki bir yağ türüdür. Yüksek trigliserid seviyeleri kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Neyse ki, kilo verme, fiziksel olarak aktif olma ve rafine karbonhidratları sınırlama gibi diğer birçok durum için önerilen aynı öneriler trigliseridleri düşürmeye de yardımcı olabilir. Çok fazla kalori alındığında, vücut bunları daha sonra kullanılmak üzere trigliserit olarak depolar ancak trigliserit seviyeleri çok yükseldiğinde

Sağlıklı beslenmeye adanmışlık çoğu insana zararlı görünmemektedir. Ancak bazıları için sağlıklı beslenmeye olan saplantı, hayatın diğer alanlarını bozabilecek bir saplantıya dönüşebilir. Birisi bir zamanlar sevdiği yiyeceklerden kaçınmaya veya tüm yiyecek gruplarını ortadan kaldırmaya başladığında endişe verici olabilir. Yeme bozuklukları ve düzensiz beslenme birçok şekilde olabilir, bunlardan biri de ortoreksiya adı verilen düzensiz beslenme düzenidir. Ortoreksiya

Ketojenik Diyet Nedir? Keto çok revaçta. İnternet, film yıldızlarından sıradan insanlara kadar herkesin ketojenik diyetle inatçı kilolarından nasıl kurtulduğuna dair hikayelerle dolu. Bazıları bu beslenme düzeninin diyabetin yönetilmesinde ve Alzheimer hastalığının önlenmesinde de faydalı olabileceğini öne sürüyor. Peki, bu bir mucize diyet mi yoksa sadece son moda mı? Keto diyeti nasıl çalışır? Ketojenik diyet, genel

Sodyum, birçok besinde bulunan bir mineraldir. Vücudunuzun normal kas ve sinir fonksiyonları için sodyuma ihtiyacı vardır. Ayrıca vücut sıvılarının dengede kalmasına yardımcı olur. Çoğu sofra tuzu sodyum klorürden yapılır. Bu nedenle, yiyecekleri hazırlarken veya tatlandırırken kullanılan tuz genellikle sodyum içerir. Ayrıca, sağlık hizmeti sağlayıcıları genellikle sodyum ve tuz kelimelerini birbirinin yerine kullanırlar. Sodyum Zararlı Mıdır?

İngiliz Kraliyet ailesi Cambridge düşesi Carole Middleton ile ünlenen bu diyet, kilo verme ve yönetimi konusunda uzmanlaşStabilizasyomış Fransız bir doktor olan Pierre Dukan tarafından,obezite hastası bir hastadan ilham alarak 1970’lerde yaratıldı. Öncelikle diyet, sizin “gerçek kilonuzun” ne olması gerektiğini bulmanıza yardımcı olur; yani mücadele etmeden, aç kalmadan veya kısıtlayıcı beslenmeden ulaşabileceğiniz ve koruyabileceğiniz kilodur. Dukan