‘Sabah aç karnına elma sirkesi içiyorum zayıflar mıyım’? yada ‘limonlu su içiyorum yağlarım erir mi’? herkesin sıklıkla merak ettiği iki soru. Hemen cevap verelim. Yemekler kısıtlanmadıkça, sporlar yapılmadıkça ne yazıkki böyle bir şey çok da mümkün değil.
Hiçbir besin mucizevi olmadığı gibi sirke ve limonda değil.
İnsanlar üzerinde yapılan birkaç çalışma dışında, sirkenin yağ hücrelerinin sayısını, hacmini azalttığını gösteren yeterli bilimsel çalışma yoktur. Bunun yanında sirke asidik bir sıvıdır. Ağız ve yemek borusu mukozasını tahriş eder. Gastrit, ülser, reflü gibi mide rahatsızlıklarınız varsa durumu kötüleştirebilir.
Limonlu suya gelirsek; Maalesef limonlu su da yağlarınızı eritmiyor. Yine limonda sirke gibi asidik yapıda olduğundan mide rahatsızlığı olanlar için rahatsızlık verebilir.
Ama limonu içerdiği C vitamininden dolayı salatalarınıza,yemeklerinize eklemeye özen gösterin.
Ayrıca bu suları sabahları tüketmenin, günün herhangi bir saatinde tüketmekten daha faydalı olduğunu gösteren bir bilimsel kanıtta yok.
Sonuç olarak; kilo kaybı doğru besin seçimi, doğru porsiyon kontrolü, yeterli miktarda su içme ve size uygun diyet programı ile olur.
11 Kasım 2024
