Çoğumuz kilo vermenin uzun bir süreç olduğunu biliyoruz ve bu süreç bir çoğumuzu korkutuyor. Keşke mucizevi bir besin olsa da onu tükettiğimizde bu süreci kısaltsa diye düşünüyoruz. Maalesef öyle bir besin yok ama beslenmede yapacağımız bir kaç değişiklikle bu süreci kısaltmak ve daha kolay hale getirmek mümkün.
İşte Zayıflamayı Kolaylaştıracak 5 Tüyo
1) Elma sirkesini salatalarda veya maksimum bir yemek kaşığı olacak şekilde ılık suya ekleyerek aç karnına tüketin. Elma sirkesi besinlerin mideden geçişini ve insüline ihtiyacı azaltır. Ve midede helikobakter piloriyi öldürür.
2) Ana ve ara öğünlerden önce 2 su bardağı su için. Öğün öncesinde su içenler yiyeceklerin sindiriminde yavaşlatma sağlayarak daha iyi kilo kaybederler. Ve hazımsızlığı önler.
3) Açlık krizleri geldiğinde bol çiğ sebze veya bir adet yumurtayı haşlayın tüketin,hızla tok kalırsınız.
4) Yiyeceklerinizi iyi çiğnerseniz en az her lokmanızı 20 kere, doyma hormonları hızla beyine doygunluk hissini iletir. Böylece zayıflamanızda porsiyon kontrolünü kolayca sağlarsınız.
5)Günde 3-4 fincan açık limonlu çay veya bitkisel çaylardan yeşil ile yasemin çayı için. Günde 4 fincana kadar sütsüz,şekersiz ve aromasız kahve tüketin. Bu miktarlarda çay ve kahve içimi sağlığa fayda sağlar.
12 Kasım 2024
